Knotsgekke gebeurtenis

De Serviceclubs Rotary Gouda en Rotary Gouda-Bloemendaal houden op donderdag 18 december weer een Santa Run. Santa wil met honderden verklede Kerstmannen drie kilometer dwars door de binnenstad rennen, huppelen, wandelen en zelfs rollen. Een knotsgekke gebeurtenis.

Santa wil met honderden verklede Kerstmannen drie kilometer dwars door de binnenstad rennen, huppelen, wandelen en zelfs rollen. Een knotsgekke gebeurtenis!
 

Twee goede doelen

Rotary Santa Run Gouda ondersteunt dit jaar twee goede doelen. De sportverenigingen in Gouda. Sportverenigingen spelen een cruciale rol in de maatschappij. Zij zijn een ontmoetingsplek voor allerlei mensen. Tegelijkertijd wordt er sociaal kapitaal opgebouwd. Ofwel, mensen breiden hun netwerk uit waarmee ze ook buiten de sport De Stichting Speelkameraadjes. Zij organiseren sociale, educatieve en recreatieve activiteiten voor jong en oud, ongeacht achtergrond of beperking,

Hoe gaat het in zijn werk?

Rollen, wandelen, rennen, huppelen en scootmobielen, of geduwd worden zijn tijdens deze ludieke ‘run’ toegestaan. Iedereen kan dus meedoen! Van klein tot groot en van mobiel tot minder mobiel.

De start is om 18u30 op de Markt van Gouda met een fantastische warming-up door Pamela Vos van Vitavos.

Daarna gaat het los voor een run van drie kilometer door onze fraaie binnenstad. De lopers in Santapakken kleuren de stad rood. Superfuif Entertainment maakt van het evenement een extra groot feest.

Mooie prijzen

Net zoals vorig jaar kun je je ook inschrijven namens je sportclub en meerdere sportclubs hebben zich al ingeschreven. De sportclubs met (naar verhouding van het aantal leden) de meeste deelnemers krijgen mooie prijzen.

Om mee te lopen namens een club hoef je geen lid te zijn, dus roep naast je teamgenoten ook je vrienden, familie, kennissen en collega’s op om naast een gezellige avond je club een mooie prijs te bezorgen!

Winnen is leuk maar belangrijker is dat we met velen zijn!

Volwassenen betalen 15 euro en kinderen 7,50.

Naast een oergezellige avond krijg je bij inschrijving een kerstmanpak of desgewenst een kerstkinderpak, en na afloop een medaille en een warm drankje als beloning voor het harde werk.

Doe je mee? Kijk op Gouda | Rotary Santa Run - Heel Nederland loopt voor het goede doel

Om in te schrijven klik hier Inschrijven! | Gouda
https://gouda.rotarysantarun.nl/inschrijven-voor-sportclubs/

In de regio van Gouda zijn genoeg fietsroutes te vinden waarbij je je ogen uit zult kijken. De binnenstad heeft gebouwen met een prachtige architectuur om te bezichtigen, waarna je ook naar Schoonhoven kunt fietsen, de zilverstad van Nederland. Natuurliefhebbers hebben ook genoeg te zien in de omliggende polders of rond de Reeuwijkse Plassen.

De Reeuwijkse plassen en Gouda (26 km)

De route begint bij de Reeuwijkse plassen, en laat je een prachtig rondje rijden met veel natuur en door de binnenstad van Gouda. Bij de Reeuwijkse plassen zijn veel parkeerplaatsen, waardoor het een ideale plek is om een fietsroute te beginnen.

• Het eerste stuk van de route fiets je midden door de Reeuwijkse plassen door, tot je uitkomt bij Goudse Hout.
• Je fietst om Goudse Hout heen, maar je kunt er ook voor kiezen hier door het bos te fietsen.
• Je fietst langs de rand van Gouda naar het zuiden, tot je op de Steinsedijk rechtsaf slaat.
• Bij de eerstvolgende brug steek je het water over en sla je rechtsaf, tot je na een aantal kilometer bij een rotonde komt.
• Hier steek je wederom de brug over, waarna je meteen linksaf slaat.
• Je volgt de weg tot je aan de rechterkant een molen zien, hier steek je de weg over om via Oosthaven naar de binnenstad te fietsen.
• Je fietst door het centrum, onder het spoor door, naar het noorden.
• Over de Bloemendaalseweg fiets je helemaal de stad uit naar knooppunt 44, waar je rechtsaf slaat.
• Net voor de snelweg sla je linksaf, waar je na een paar minuten fietsen onder de snelweg door kunt.
• Je komt nu uit in Reeuwijk, en slaat in het centrum linksaf, om helemaal terug naar de Reeuwijkse plassen te fietsen.

Je volgt deze route de volgende knooppunten: 29, 49, 48, 47, 50, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 21 en 20.

Bastideroute (46 km)

Deze route is weer totaal anders dan die langs de Reeuwijkse plassen, omdat je juist door de polder fietst. Je komt ook door Schoonhoven, de stad van de zilversmeden, waar je o.a. het zilvermuseum kunt bezoeken.

• Je begint de route in het centrum van Gouda, en fietst via Goverwelle naar Haastrecht.
• Op de kruising bij Haastrecht sla je rechtsaf richting de Vlist.
• Je fietst heel wat kilometers door, tot je bij een afslag komt, ter hoogte van Café De Vlist.
• Hier ga je rechtdoor om de Bonnepas richting Schoonhoven te volgen.
• Je komt nu door het centrum van Schoonhoven, waar je rechtdoor blijft fietsen tot je uitkomt bij de Lek.
• Hier sla je rechtsaf om over de Hogedijk naar Ammerstol te fietsen.
• Bij Ammerstol sla je rechtsaf, waarna je na een paar minuten fietsen linksaf slaat de Kadijksche Vliet op.
• Je fietst vervolgens door Benedenberg, Zuidbroek, Berkenwoude en Achterhoek naar Gouderak.
• In Gouderak steek je het water over naar Moordrecht, waarna je meteen rechtsaf slaat om langs het water terug naar Gouda te fietsen.
• In Gouda fiets je via Korte Akkeren terug naar het centrum.

Leg deze route af met een goede fiets. Ga je de route met je partner afleggen? Bekijk dan eens een transportfiets dames of heren bij Fietsenopfietsen. Hier vind je de beste fiets voor jouw fietstocht!

Fietsen door Gouda en omgeving (36 km)

Deze route begint in het centrum van Gouda, en brengt je eerst langs verschillende bezienswaardigheden en vervolgens langs de Reeuwijkse plassen.

• Je verlaat eerst de stad in het zuiden, waarna je om Gouda heen fietst naar Goudse Hout.
• Hier sla je rechtsaf om via Driebruggen om de Reeuwijkse plassen heen te fietsen.
• Daarna fiets je via Reeuwijk weer terug naar Gouda.

Je volgt deze route de volgende knooppunten: 42, 41, 11, 10, 9, 41, 12, 34, 35, 50, 37, 36, 49, 20, 21, 45, 46 en 42.

We horen, zien en lezen het maar al te vaak: het is belangrijk om te bewegen. Dat geldt zeker voor ouderen. De meeste ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Voor deze doelgroep is het dus extra belangrijk om in beweging te blijven. Rayer Healthcare biedt daartoe voor verschillende doelgroepen uiteenlopende mogelijkheden.

Gym en fitness voor ouderen is goed voor de bloeddoorstroming en de lenigheid. Ook de spieren en gewrichten worden soepeler door te bewegen. Met eenvoudige stap- en spier verstevigende oefeningen of spelvormen houdt men de spieren en gewrichten in conditie.

Bekijk de trailer

Senioren-fitness wordt op muziek gedaan, aangepast aan de leeftijd van de doelgroep. Vaak wordt er ook tijdens de opwarming gebruik gemaakt van aerobic om de spieren op te warmen. Dit zijn eenvoudige stapcombinaties op muziek.

Spier verstevigende oefeningen komen vooral aan bod in lessen seniorengymnastiek. De deelnemers voeren oefeningen uit die ervoor zorgen dat de spieren op latere leeftijd niet afzwakken, maar goed blijven functioneren bij het uitoefenen van dagelijkse handelingen.

Wanneer er mensen met beperkingen zijn in de groep, werken deze personen op hun eigen niveau. Voor vele senioren is het motiverend dat ze in groep kunnen bewegen. Vooral het sociale aspect speelt hier een enorme rol.

Blijf bewegen en wordt met vreugde en plezier een dagje ouder.

Geïnteresseerd? Bel of mail dan naar Rayer Healthcare Gouda of ga even langs bij het centrum.

Voor meer informatie:
Rayer HealthCenter Gouda
Ronsseweg 7 . 2803 ZA Gouda . 0182 533 159
info@rayerhealthcare.nl
www.rayerhealthcare.nl